Panggang Buncis Berbumbu Falafal dengan Saus Tahini
Buncis yang dipanggang dengan bumbu falafal hingga renyah dan keemasan, disajikan dengan saus tahini yang menyegarkan dan daun segar.
320kkal
12gProtein
32gKarbohidrat
14gLemak
8gSerat
Bahan-bahan
- 2 kaleng (15 oz setiap kaleng) buncis, tiriskan dan keringkan
- 3 sdm minyak zaitun
- 1,5 sdt jintan
- 1 sdt ketumbar
- 0,5 sdt cabai rawit
- 0,5 sdt bubuk bawang putih
- Garam secukupnya
- 3 sdm tahini
- 2 sdm jus lemon
- 1 siung bawang putih, halus
- 2 sdm daun ketumbar segar, cincang
Cara membuat
- Panaskan oven hingga 220°C. Campurkan buncis dengan minyak zaitun, jintan, ketumbar, cabai rawit, bubuk bawang putih, dan garam.
- Letakkan di loyang panggang dan panggang selama 20-25 menit, guncang setengah jalan, hingga renyah dan keemasan.
- Kocok tahini, jus lemon, bawang putih, dan 3-4 sdm air hangat hingga halus dan dapat dituang.
- Sajikan buncis dan siram dengan saus tahini. Garnir dengan daun ketumbar segar.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.