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फलाफेल-मसालेदार छोले की भुनी हुई सब्जी तिल की चटनी के साथ
मेडिटेरेनियन30 मिनटवीगनहाई-प्रोटीन

फलाफेल-मसालेदार छोले की भुनी हुई सब्जी तिल की चटनी के साथ

कुरकुरी मसालेदार छोलों को सुनहरा होने तक भुना जाता है, ठंडी तिल की चटनी और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ परोसा जाता है।

320kcal
12gप्रोटीन
32gकार्ब्स
14gफैट
8gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. ओवन को 220°C पर प्रीहीट करें। छोलों को जैतून के तेल, जीरा, धनिया, केयेन, लहसुन पाउडर और नमक के साथ मिलाएं।
  2. बेकिंग शीट पर फैलाएं और 20-25 मिनट भूनें, बीच में हिलाते हुए, जब तक कुरकुरे और सुनहरे न हो जाएं।
  3. तिल का पेस्ट, नींबू का रस, लहसुन और 3-4 tbsp गर्म पानी को फेंटें जब तक चिकना और बहने योग्य न हो जाए।
  4. छोलों को प्लेट में रखें और तिल की चटनी से सिंचित करें। ताजे धनिया पत्ती से सजाएं।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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