← Все рецепты

Запеченный нут с пряностями фалафеля и соусом тахини
Средиземноморская30 минВеганскоеВысокобелковое

Запеченный нут с пряностями фалафеля и соусом тахини

Хрустящий нут со специями, запеченный до золотистого цвета, подается с охлаждающей тахинной заливкой и свежей зеленью.

320ккал
12gБелки
32gУглеводы
14gЖиры
8gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Предварительно нагреть духовку до 425°F. Перемешать нут с оливковым маслом, кумином, кориандром, красным перцем, чесночным порошком и солью.
  2. Выложить на противень и запечь 20-25 минут, встряхивая на половине времени, до хрустящего золотистого состояния.
  3. Взбить тахини, лимонный сок, чеснок и 3-4 tbsp теплой воды до гладкого и текучего состояния.
  4. Подать нут и полить соусом тахини. Украсить свежей кинзой.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.