← جميع الوصفات

حمص مشوي معطر بالفلافل مع صلصة الطحينة
متوسطي30 دقيقةنباتي صرفعالي البروتين

حمص مشوي معطر بالفلافل مع صلصة الطحينة

حمص مقرمش معطر بالبهارات ومشوي حتى يصبح ذهبياً، يُقدم مع رشة طحينة باردة والأعشاب الطازجة.

320سعرة حرارية
12gبروتين
32gكربوهيدرات
14gدهون
8gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. سخّن الفرن إلى 425°F. امزج الحمص مع زيت الزيتون والكمون والكزبرة والفلفل الكايين ومسحوق الثوم والملح
  2. ضعه على صينية فرن واشوِه 20-25 دقيقة، هز في المنتصف، حتى يصبح مقرمشاً وذهبياً
  3. اخفق الطحينة وعصير الليمون والثوم و3-4 tbsp ماء دافئ حتى تصبح سلسة وقابلة للسكب
  4. ضع الحمص في الطبق ورش عليه صلصة الطحينة. زيّن بالكزبرة الطازجة

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.