Mediteraneană22 minProteicVegetarianFără gluten

Ouă Coapte Stil Grecesc cu Spanac și Feta

Name: Ouă Coapte Stil Grecesc cu Spanac și Feta
Prep time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 3 ouă mari; 200g spanac proaspăt; 100g roșii cherry, tăiate în jumătate; 50g brânză feta sfărâmată; 2 linguri ulei de măsline; 2 căței usturoi, mințiți; sare și piper după gust; 1/4 linguță fulgi de piper roșu

Ouă gata în pat de spanac ofilat și roșii suculente, acoperite cu brânză feta cremă și bogate în nutrienți.

310kcal

28gProteine

12gCarbohidrați

17gGrăsimi

3gFibre

Ingrediente

3 ouă mari
200g spanac proaspăt
100g roșii cherry, tăiate în jumătate
50g brânză feta sfărâmată
2 linguri ulei de măsline
2 căței usturoi, mințiți
sare și piper după gust
1/4 linguță fulgi de piper roșu

Preparare

Preîncălziți cuptorul la 190°C. Încălziți uleiul într-o tigaie care merge la cuptor și prăjiți usturoiul pentru 30 de secunde.
Adăugați spanacul și gatiți până ofilează, aproximativ 2-3 minute. Incorporați roșiile și fulgii de piper.
Faceți 3 găuri în amestec și spargeti un ou în fiecare. Presărați feta deasupra.
Copeți pentru 10-12 minute până albușul este solid dar gălbenușul e ușor cald.
Condimentați cu sare și piper și servíți direct din tigaie.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.