Nutari
希腊风格烤蛋配菠菜和羊奶酪
营养丰富的蛋烤在萎蔫菠菜和多汁番茄床上,配奶油羊奶酪。
310千卡
28g蛋白质
12g碳水
17g脂肪
3g纤维
食材
- 3个大蛋
- 200克新鲜菠菜
- 100克樱桃番茄,对半切
- 50克碎羊奶酪
- 2汤匙橄榄油
- 2瓣大蒜,切碎
- 盐和黑椒调味
- 1/4茶匙红椒片
做法
- 预热烤箱至190°C。在烤盘中用橄榄油热,炒大蒜30秒。
- 加入菠菜,煮至萎蔫,约2-3分钟。加入番茄和红椒片。
- 在混合物中制3个凹陷,在每个凹陷中打入1个蛋。在顶部撒羊奶酪。
- 烤10-12分钟至蛋白凝固但蛋黄仍略软。
- 用盐和黑椒调味,直接在平底锅中食用。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。