Nutari
Яйця запечені у грецькому стилі зі шпинатом та фетою
Поживні яйця запечені у ліжку вялої шпинату та сочних помідорів черрі, покриті кремовою сиром фета.
310ккал
28gБілки
12gВуглеводи
17gЖири
3gКлітковина
Інгредієнти
- 3 великих яйця
- 200g свіжої шпинату
- 100g помідорів черрі, перерізаних навпіл
- 50g крихтаної фети
- 2 tbsp оливкової олії
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- сіль та перець за смаком
- 1/4 tsp червоного перцю
Приготування
- Розігрійте духовку до 190°C. Розігрійте оливкову олію в жаростійкій сковороді та готуйте часник 30 секунд.
- Додайте шпинат та готуйте поки не зв'яне, близько 2-3 хвилини. Змішайте у помідори та красний перець.
- Зробіть 3 западини у суміші та розбийте яйця у кожну. Посипте фетою зверху.
- Печіть 10-12 хвилин поки білки не затвердіють але жовтки залишаються ще м'якими.
- Приправте сіллю та перцем та подавайте прямо зі сковороди.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.