ไข่ย่างสไตล์กรีกพร้อมผักโมหนและเฟตา
ไข่โปรตีนอุดมไปด้วยอบในเตียงของผักโมหนเหี่ยวและมะเขือเทศหวาน ท็อปด้วยเฟตาครีมมี่
310kcal
28gโปรตีน
12gคาร์บ
17gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 3 ไข่ขนาดใหญ่
- 200g ผักโมหนสด
- 100g มะเขือเทศเชอร์รี่ บ่นเป็นครึ่ง
- 50g เฟตาชีสบ่น
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 2 กลีบกระเทียม บ่นละเอียด
- เกลือและพริกไทยตามรสชาติ
- 1/4 tsp ธานพริกแห้ง
วิธีทำ
- ตั้งเตาอบที่ 190°C ตั้งน้ำมันในกระทะอบกว่างและผัดกระเทียม 30 วินาที
- เพิ่มผักโมหนและทำให้เหี่ยว 2-3 นาที ใส่มะเขือเทศและธานพริกแห้ง
- สร้างหลุมใจ 3 หลุมในส่วนผสมและแยกไข่ลงในแต่ละหลุม หยิบเฟตาท็อป
- อบ 10-12 นาทีจนขาวไข่ตั้งตัวแต่ลูกไข่ยังอ่อน
- ปรุงด้วยเกลือและพริกไทยและเสิร์ฟตรงจากกระทะ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ