Nutari
Yunan Tarzı Fırında Pişirilmiş Yumurtalar Ispanak ve Beyaz Peynir ile
Besleyici yumurtalar solmuş ispanak ve sulu domates yatağına pişirilmiş, kremalı beyaz peynirle örtülü.
310kcal
28gProtein
12gKarbonhidrat
17gYağ
3gLif
Malzemeler
- 3 büyük yumurta
- 200g taze ispanak
- 100g kiraz domatesi, yarıya kesilmiş
- 50g kırılmış beyaz peynir
- 2 tbsp zeytinyağı
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- tuz ve karabiber lezzetine göre
- 1/4 tsp kırmızı biber pulı
Yapılışı
- Fırını 190°C'ye ısıtın. Fırına dayanıklı tavada zeytinyağı ısıtın ve sarımsakı 30 saniye soteleyin.
- İspanağı ekleyin ve 2-3 dakika kaynayıncaya kadar pişirin. Domatesleri ve kırmızı biber pulunu karıştırın.
- Karışımda 3 kuyu açın ve her birinin içine bir yumurta kırın. Üzerine beyaz peynir saçın.
- 10-12 dakika ta ki yumurta akları koyulaşana ama sarıları hala hafif sulu olana kadar pişirin.
- Tuz ve karabiber ile baharlayın ve doğrudan tavadan servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.