← Toate rețetele

Cozi de pui coapte cu melasă de rodii, nuci și vânătă
Mediteraneană40 minProteicFără glutenFără lactate

Cozi de pui coapte cu melasă de rodii, nuci și vânătă

Cozi de pui suculente glazurate cu melasă acidă de rodii și stropite cu nuci prăjite deasupra vântăii moi coapte.

440kcal
45gProteine
14gCarbohidrați
23gGrăsimi
5gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Amestecăm cuburi de vânătă cu 2 linguri ulei de măsline, sare și piper; coapem la 200°C timp de 20 de minute.
  2. Condimentăm cozi de pui cu sare, piper și chimion; coapem cu pielea sus pe o tăviță la 200°C timp de 25-30 de minute.
  3. În ultimii 10 minute, bătăm melasă de rodii, miere, 1 lingură ulei de măsline și usturoi; pensulam generos peste pui.
  4. Prăjim nuca într-o tigaie uscată timp de 3 minute, apoi le punem deoparte.
  5. Aranjam vânătă pe farfurie, punem pui deasupra, striped cu sucul din tigaie, presărăm nuci, mentă și semințe de rodie.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.