Nutari
Pui Grilat Souvlaki cu Sos Castravete-Iaurt
Frigărui de pui marinată și grilată cu sos vibrant tzatziki și salată crocantă de castravete.
320kcal
40gProteine
10gCarbohidrați
13gGrăsimi
1.5gFibre
Ingrediente
- 250g piept de pui, cubulat
- 150g iaurt grecesc
- 1 castravete, răsucit
- 2 tbsp mentă proaspată
- 2 tbsp mărar proaspăt
- 3 tbsp ulei de măsline
- 2 tbsp suc de lămâie
- 2 căți de usturoi, mărunțiți
- Sare de mare și piper negru
Preparare
- Amestecați 1,5 tbsp ulei de măslines, suc de lămâie, 1 usturoi mărunțit, oreganu, sare și piper; marinați puiul timp de 15 minute.
- Amestecați iaurtu cu castravelul răsucit, 1 usturoi mărunțit, mentă, mărar și sare pentru tzatziki.
- Puneți puiul pe frigărui și grilaț la foc mare timp de 8-10 minute, răsturnând frecvent.
- Serviți souvlaki cu sosul tzatziki pe lateral.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.