ककड़ी-दही सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन सौवलाकी
अचारी ग्रील्ड चिकन स्कीवर्स जीवंत त्ज़ात्ज़िकी सॉस और कुरकुरी ककड़ी के सलाद के साथ।
320kcal
40gप्रोटीन
10gकार्ब्स
13gफैट
1.5gफाइबर
सामग्री
- 250g चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए टुकड़े
- 150g ग्रीक दही
- 1 ककड़ी, कसी हुई
- 2 tbsp ताजी पुदीने की पत्तियाँ
- 2 tbsp ताजी डिल
- 3 tbsp जैतून का तेल
- 2 tbsp नींबू का रस
- 2 लहसुन की कलियाँ, कीमा बनाई हुई
- समुद्री नमक और काली मिर्च
विधि
- 1.5 tbsp जैतून का तेल, नींबू का रस, 1 कीमा बनाई हुई लहसुन, अजवायन, नमक और काली मिर्च को मिलाएं; चिकन को 15 मिनट के लिए अचार में रखें।
- दही को कसी हुई ककड़ी, 1 कीमा बनाई हुई लहसुन, पुदीने, डिल और नमक के साथ त्ज़ात्ज़िकी के लिए मिलाएं।
- चिकन को स्कीवर्स पर पिरोएं और उच्च आँच पर 8-10 मिनट तक ग्रिल करें, बार-बार पलटते हुए।
- सौवलाकी को त्ज़ात्ज़िकी सॉस के साथ एक तरफ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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