Nutari
Gegrillte Hähnchen-Souvlaki mit Gurken-Joghurt-Sauce
Mariniertes gegrilltes Hähnchen auf Spießen mit lebendiger Tzatziki-Sauce und knackigem Gurkensalat.
320kcal
40gEiweiß
10gKohlenhydrate
13gFett
1.5gBallaststoffe
Zutaten
- 250g Hähnchenbrust, gewürfelt
- 150g griechischer Joghurt
- 1 Gurke, gerieben
- 2 tbsp frische Minze
- 2 tbsp frischer Dill
- 3 tbsp Olivenöl
- 2 tbsp Zitronensaft
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- Meersalz und schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1,5 tbsp Olivenöl, Zitronensaft, 1 gehackten Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer vermischen und Hähnchen 15 Minuten marinieren.
- Joghurt mit geriebener Gurke, 1 gehacktem Knoblauch, Minze, Dill und Salz für Tzatziki vermischen.
- Hähnchen auf Spieße fädeln und 8-10 Minuten über hoher Hitze grillen, häufig wenden.
- Souvlaki mit Tzatziki-Sauce auf der Seite servieren.
KI-generiertes Rezept — Lebensmittel auf sichere Kerntemperatur garen und Zutaten auf Allergene prüfen. Die Nährwerte sind Schätzwerte pro Portion.
In Sekunden mit Nutari tracken
Mach ein Foto, um Kalorien und Makros zu erfassen, erhalte einen KI-Coach und weitere Rezepte passend zu deinen Zielen.