Nutari
Жареная куриная сувлаки с соусом из огурца и йогурта
Маринованные жареные куриные шпажки с ярким соусом цацики и хрустящим огуречным салатом.
320ккал
40gБелки
10gУглеводы
13gЖиры
1.5gКлетчатка
Ингредиенты
- 250г куриной грудки, нарезанной кубиками
- 150g греческого йогурта
- 1 огурец, натертый
- 2 столовые ложки свежей мяты
- 2 столовые ложки свежего укропа
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 зубчика чеснока, измельченных
- Морская соль и черный перец
Способ приготовления
- Смешайте 1,5 столовой ложки оливкового масла, лимонный сок, 1 измельченный зубчик чеснока, орегано, соль и перец; маринуйте курицу 15 минут.
- Взбейте йогурт с натертым огурцом, 1 измельченным чесноком, мятой, укропом и солью для приготовления цацики.
- Нанизьте курицу на шпажки и жарьте на сильном огне 8-10 минут, часто переворачивая.
- Подавайте сувлаки с соусом цацики на стороне.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.