Nutari
Grillowany kurczak souvlaki z sosem ogórkowym-jogurtowym
Marynowany grillowany kurczak na szpikulcach z oszałamiającym sosem tzatziki i świeżą sałatką z ogórka.
320kcal
40gBiałko
10gWęglowodany
13gTłuszcz
1.5gBłonnik
Składniki
- 250g piersi kurczaka, pokrojone w kosteczki
- 150g greckiego jogurtu
- 1 ogórek, starty
- 2 tbsp świeżej mięty
- 2 tbsp świeżego kopierku
- 3 tbsp oliwy z oliwek
- 2 tbsp soku z cytryny
- 2 ząbki czosnek, posiekane
- Sól morska i czarny pieprz
Sposób przygotowania
- Wymieszaj 1,5 tbsp oliwy z oliwek, sok z cytryny, 1 posiekany czosnek, oregano, sól i pieprz; marynuj kurczaka przez 15 minut.
- Zmieszaj jogurt ze startym ogórkiem, 1 posiekanym czoskiem, miętą, kopierkiem i solą na sos tzatziki.
- Nadziej kurczaka na szpikulce i grill na dużym ogniu przez 8-10 minut, obracając często.
- Podaj souvlaki z sosem tzatziki na boku.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.