Nutari
Gegrilde kipsouvlaki met komkommer-yoghurtsaus
Gemarineerde gegrilde kippenspiesjes met levendige tzatzikisaus en knappersalade van komkommer.
320kcal
40gEiwit
10gKoolhydraten
13gVet
1.5gVezels
Ingrediënten
- 250g kipfilet, in blokjes gesneden
- 150g Griekse yoghurt
- 1 komkommer, geraspte
- 2 tbsp verse munt
- 2 tbsp verse dil
- 3 tbsp olijfolie
- 2 tbsp citroensap
- 2 teentjes knoflook, geperst
- Zeezout en zwarte peper
Bereiding
- Meng 1,5 tbsp olijfolie, citroensap, 1 geraspte knoflooktenen, oregano, zout en peper; marineer kip 15 minuten.
- Blend yoghurt met geraspte komkommer, 1 geraspte knoflooktenen, munt, dil en zout voor tzatziki.
- Rijg kip op spiesjes en grill op hoog vuur 8-10 minuten, draai regelmatig.
- Serveer souvlaki met tzatzikisaus aan de zijkant.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.