← สูตรอาหารทั้งหมด

ไก่ย่างซูวลากิกับซอสเข้มข้นและสลัดแตงกวา
เมดิเตอร์เรเนียน30 นาทีไม่มีกลูเตนโปรตีนสูง

ไก่ย่างซูวลากิกับซอสเข้มข้นและสลัดแตงกวา

ไก่ย่างเข้มงาดที่มีรส ทะโซทีซิกับซอสโยเกิร์ตเข้มข้นสดใจและสลัดแตงกวากรอบ

320kcal
40gโปรตีน
10gคาร์บ
13gไขมัน
1.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผสม 1.5 tbsp น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว 1 กระเทียมบด ตาข่าย เกลือ และพริกไทย แช่ไก่ 15 นาที
  2. สโลบโยเกิร์ตกับแตงกวาบด 1 กระเทียมบด หญ้าแฮมมินต์ ดิลล์ และเกลือสำหรับสร้างซอสทะโซที
  3. ร้อยไก่บนไม้ย่างและย่างบนไฟแรง 8-10 นาที พลิกบ่อย ๆ
  4. เสิร์ฟซูวลากิพร้อมซอสทะโซที่ข้างๆ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ