ไก่ย่างซูวลากิกับซอสเข้มข้นและสลัดแตงกวา
ไก่ย่างเข้มงาดที่มีรส ทะโซทีซิกับซอสโยเกิร์ตเข้มข้นสดใจและสลัดแตงกวากรอบ
320kcal
40gโปรตีน
10gคาร์บ
13gไขมัน
1.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 250g เนื้อเต้าไก่ ตัดเป็นลูกเต๋า
- 150g โยเกิร์ตกรีก
- 1 แตงกวา บดลง
- 2 tbsp ใบหญ้าแฮมมินต์สด
- 2 tbsp ดิลล์สด
- 3 tbsp น้ำมันมะกอก
- 2 tbsp น้ำมะนาวสด
- 2 กลีบกระเทียม บดละเอียด
- เกลือทะเลและพริกไทยดำ
วิธีทำ
- ผสม 1.5 tbsp น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว 1 กระเทียมบด ตาข่าย เกลือ และพริกไทย แช่ไก่ 15 นาที
- สโลบโยเกิร์ตกับแตงกวาบด 1 กระเทียมบด หญ้าแฮมมินต์ ดิลล์ และเกลือสำหรับสร้างซอสทะโซที
- ร้อยไก่บนไม้ย่างและย่างบนไฟแรง 8-10 นาที พลิกบ่อย ๆ
- เสิร์ฟซูวลากิพร้อมซอสทะโซที่ข้างๆ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ