Nutari
Grilované kuřecí souvlaki s okurkovým jogurtovým omáčkou
Marinované grilované kuřecí nudličky na špíži s živou tzatziki omáčkou a křupavým salátem z okurek.
320kcal
40gBílkoviny
10gSacharidy
13gTuky
1.5gVláknina
Ingredience
- 250g kuřecích prsou, nakrájeného na kostky
- 150g řeckého jogurtu
- 1 okurka, ostrouhaná
- 2 lžíce čerstvé máty
- 2 lžíce čerstvého kopru
- 3 lžíce olivového oleje
- 2 lžíce citronové šťávy
- 2 stroužky česneku, nasekaného
- Mořská sůl a černý pepř
Postup
- Smíchejte 1,5 lžíce olivového oleje, citronovou šťávu, 1 nasekaný česnek, oregán, sůl a pepř; marinujte kuřecí maso 15 minut.
- Jogurt s ostrouhanou okurkou, 1 nasekaným česnekem, mátou, koprem a solí rozmixujte na tzatziki.
- Kuřecí kousky navlékněte na špíž a grilujteje na vysokém ohni 8-10 minut, často je otáčejte.
- Souvlaki podávejte s tzatziki omáčkou na straně.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.