← Toate rețetele

Piept de Pui Grătar cu Glazură de Tamarind
Thailandeză30 minFără glutenProteic

Piept de Pui Grătar cu Glazură de Tamarind

Coapsele de pui fragede și caramelizate acoperite cu sos tamarind acidulat-dulce cu urme de usturoi și chili.

360kcal
35gProteine
12gCarbohidrați
18gGrăsimi
0gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Amestecați pasta de tamarind, zahărul de palmă, sosul de pește, usturoiul, chilivii și curcuma într-un bol.
  2. Uscați puiul și condimentați cu sare.
  3. Ungeti piul generos cu glazura de tamarind pe ambele părți.
  4. Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie mare pe foc mediu-mare.
  5. Gatiți puiul pe partea de piele 6–7 minute, răsturnați și gatiți încă 6–7 minute până este copt.
  6. Ungeti cu glazura rămasă în ultimul minut de gătire; finisați cu o strângere de suc de limă.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.