タマリンドグレーズを絡めた焼き鶏もも肉
タマリンドソースでコーティングした鶏もも肉。甘酸っぱい味わいにニンニクと唐辛子の香りが引き立つ、ジューシーな逸品です。
360kcal
35gタンパク質
12g炭水化物
18g脂質
0g食物繊維
材料
- 鶏もも肉(骨付き、皮付き)6本
- タマリンドペースト3 tbsp
- パームシュガー3 tbsp
- フィッシュソース(グルテンフリー)2 tbsp
- ニンニク(みじん切り)4片
- 赤唐辛子(みじん切り)2本
- ココナッツオイル2 tbsp
- ライムジュース1 tbsp
- ターメリックパウダー1 tsp
- 塩 適量
作り方
- ボウルにタマリンドペースト、パームシュガー、フィッシュソース、ニンニク、唐辛子、ターメリックを混ぜます。
- 鶏肉の水気をペーパータオルで拭き、塩で下味をつけます。
- 鶏肉の両面にタマリンドグレーズをたっぷり塗ります。
- 大きなフライパンにココナッツオイルを熱し、中火~強火に設定します。
- 皮を下にして鶏肉を6~7分焼き、返して更に6~7分、火が通るまで焼きます。
- 仕上げの1分間に残りのグレーズを塗り、ライムジュースを搾りかけます。
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