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タマリンドグレーズを絡めた焼き鶏もも肉
タイ料理30 分グルテンフリー高タンパク

タマリンドグレーズを絡めた焼き鶏もも肉

タマリンドソースでコーティングした鶏もも肉。甘酸っぱい味わいにニンニクと唐辛子の香りが引き立つ、ジューシーな逸品です。

360kcal
35gタンパク質
12g炭水化物
18g脂質
0g食物繊維

材料

作り方

  1. ボウルにタマリンドペースト、パームシュガー、フィッシュソース、ニンニク、唐辛子、ターメリックを混ぜます。
  2. 鶏肉の水気をペーパータオルで拭き、塩で下味をつけます。
  3. 鶏肉の両面にタマリンドグレーズをたっぷり塗ります。
  4. 大きなフライパンにココナッツオイルを熱し、中火~強火に設定します。
  5. 皮を下にして鶏肉を6~7分焼き、返して更に6~7分、火が通るまで焼きます。
  6. 仕上げの1分間に残りのグレーズを塗り、ライムジュースを搾りかけます。

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