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罗望子釉汁烤鸡腿
泰国菜30 分钟无麸质高蛋白

罗望子釉汁烤鸡腿

多汁的鸡腿裹上焦香的罗望子酱汁,带有大蒜和辣椒的温和辛辣。

360千卡
35g蛋白质
12g碳水
18g脂肪
0g纤维

食材

做法

  1. 在碗中混合罗望子酱、棕榈糖、鱼露、大蒜、辣椒和姜黄粉。
  2. 鸡腿擦干并用盐调味。
  3. 在两面都涂上充分的罗望子釉汁。
  4. 在大锅中用中大火加热椰油。
  5. 鸡皮面朝下煎6-7分钟,翻面再煎6-7分钟至熟透。
  6. 在烹饪最后1分钟再刷一遍釉汁;挤上青柠汁。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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