罗望子釉汁烤鸡腿
多汁的鸡腿裹上焦香的罗望子酱汁,带有大蒜和辣椒的温和辛辣。
360千卡
35g蛋白质
12g碳水
18g脂肪
0g纤维
食材
- 6只鸡腿(带骨、带皮)
- 3汤匙罗望子酱
- 3汤匙棕榈糖
- 2汤匙鱼露(无麸质)
- 4瓣大蒜(切碎)
- 2条红辣椒(切碎)
- 2汤匙椰油
- 1汤匙青柠汁
- 1茶匙姜黄粉
- 盐适量
做法
- 在碗中混合罗望子酱、棕榈糖、鱼露、大蒜、辣椒和姜黄粉。
- 鸡腿擦干并用盐调味。
- 在两面都涂上充分的罗望子釉汁。
- 在大锅中用中大火加热椰油。
- 鸡皮面朝下煎6-7分钟,翻面再煎6-7分钟至熟透。
- 在烹饪最后1分钟再刷一遍釉汁;挤上青柠汁。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。