Roluțe de Salată cu Ciuperci și Busuioc Tailandez
Frunzele fragede de salată cuprind ciuperci condimentate și legume într-o sos aromat-picant cu busuioc parfumat.
280kcal
12gProteine
28gCarbohidrați
12gGrăsimi
6gFibre
Ingrediente
- 300g ciuperci mixte (tocate)
- 200g castane de apă (cubulețe)
- 1 morcov (fin tocate)
- 12 frunze de salată cu unt
- 3 căței usturoi (deshidratați)
- 2 linguri sos de soia
- 1 lingură suc de lămâie
- 1 lingură sirop de arțar
- 1 linguță fulgi de chili
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 cană busuioc proaspăt Tailandez
- semințe de susan
Preparare
- Încălziți uleiul de măsline într-o ceafă sau tigaie mare la foc viu.
- Adăugați usturoi deshidratat și fulgi de chili; prăjiți la wok timp de 30 de secunde până se parfumează.
- Adăugați ciupercile tocate și gătiti timp de 5 minute, amestecând din când în când, până lichidele se evaporă.
- Incorporați castanonele de apă, morcovul, sosul de soia, sucul de lămâie și siropul de arțar; gătiti timp de 2 minute.
- Luați de pe foc și pliați ușor busuiocul proaspăt.
- Serviți umpluturile în frunzele de salată, decorate cu semințe de susan.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.