← Toate rețetele

Pește Grătar cu Coajă de Ierburi Thailandeze
Thailandeză28 minKetoFără lactatePescatarian

Pește Grătar cu Coajă de Ierburi Thailandeze

Biban întreg cu coajă de coriandru prăjit, tărâță de lemongrass și busuioc tailandez, servit cu o glazură acidă de lămâie și chilli.

480kcal
42gProteine
5gCarbohidrați
34gGrăsimi
0.8gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Prăjiți semințele de coriandru într-o tigaie uscată 2 minute, apoi zdobiți grosier.
  2. Amestecați coriandrul zdrobit, lemongrass, busuiocul tailandez, usturoiul, 1 tbsp sos de pește și sare într-o pastă.
  3. Umpleți cavitatea peștelui ușor cu amestecul de ierburi și frotati puțin și pe exterior.
  4. Încălziti uleul de cocos într-o tigaie mare la foc mediu-viu; gătiti peștele 6 minute pe fiecare parte până este copt.
  5. Între timp, amestecati sucul de lămâie, sosul de pește rămas și chilli-ul feliat pentru glazură.
  6. Turnatți glazura peste peștele gătit și decorattti cu busuioc tailandez suplimentar; serviti imediat.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.