← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาทอดเครื่องสมุนไพรไทย
ไทย28 นาทีคีโตไม่มีผลิตภัณฑ์นมเพสคาทาเรียน

ปลาทอดเครื่องสมุนไพรไทย

ปลาทั้งตัวย่างด้วยเชื้อมะซี่หญ้าเหม่น ใบแมงดา และกระเทียม เสิร์ฟกับซอสมะนาวพริกแสบสดใจ

480kcal
42gโปรตีน
5gคาร์บ
34gไขมัน
0.8gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ย่างเมล็ดมะซี่ในกระทะแห้ง 2 นาที จากนั้นบดคร่าวๆ
  2. ผสมเมล็ดมะซี่บด หญ้าเหม่น ใบแมงดา กระเทียม 1 tbsp น้ำปลา และเกลือให้เป็นน้ำพริก
  3. ยัดน้ำพริกให้พอดีในช่องท้องปลา และทาเล็กน้อยบนผิวข้างนอก
  4. ตั้งน้ำมันมะพร้าวให้ร้อนในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง-ปานสูง ย่างปลา 6 นาที ต่อด้านละหนึ่งครั้ง จนสุกแล้ว
  5. ขณะเดียวกัน ตีน้ำมะนาว น้ำปลาส่วนที่เหลือ และพริกแดงสไลซ์เข้าด้วยกัน
  6. ราดน้ำสลัดทับปลาสักแบบ ตกแต่งด้วยใบแมงดาเพิ่มเติม เสิร์ฟทันที

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ