← Усі рецепти

Морська окунь на грилі з тайськими травами
Тайська28 хвКетоБез лактозиПескетаріанські

Морська окунь на грилі з тайськими травами

Цілий морський окунь з коркою з підсушеного кориандру, лемонграсу та тайського василька, поданий із бадьорливим глейзом лайм-чилі.

480ккал
42gБілки
5gВуглеводи
34gЖири
0.8gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Підсушіть насіння кориандру в сухій сковороді 2 хвилини, потім подрібніть грубо.
  2. Змішайте подрібнений кориандр, лемонграс, тайський василь, часник, 1 tbsp рибного соусу та сіль в пасту.
  3. Нарізаною пастою слабко заповніть порожнину риби та натріть нею зовні.
  4. Розігрійте кокосову олію в великій сковороді на середньому вогні; смажте рибу 6 хвилин з кожної сторони до готовності.
  5. Тим часом збийте сік лайма, залишок рибного соусу та нарізаний чилі для глейзу.
  6. Полийте готову рибу глейзом та прикрасьте додатковим тайським василем; подавайте негайно.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.