Gegrilde vis met Thaise kruidenkorst
Hele zeebaars met een korst van geroosterde koriander, citroengras en Thaise basilicum, geserveerd met een pittige limoen-chilisaus.
480kcal
42gEiwit
5gKoolhydraten
34gVet
0.8gVezels
Ingrediënten
- 350g hele zeebaars (schoongemaakt)
- 3 tbsp korianderzaden, geroosterd en fijngemalen
- 2 stengels citroengras, fijngehakt
- 10g Thaise basilicumbladeren, gescheurd
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 tbsp vismout
- 1 tbsp limoensap
- 1 rode chili, in plakjes
- 3 tbsp kokosolie
- Zout en peper naar smaak
Bereiding
- Rooster korianderzaden in een droge pan gedurende 2 minuten, maal daarna grof.
- Meng de gemalen koriander, citroengras, Thaise basilicum, knoflook, 1 tbsp vismout en zout tot een pasta.
- Vul de buikholte van de vis losjes met het kruidenmengsel en wrijf wat ervan over de buitenkant.
- Verhit kokosolie in een grote pan op middelhoog vuur; gril de vis 6 minuten per zijde tot die net gaar is.
- Klop ondertussen limoensap, resterende vismout en gesneden chili door elkaar voor de saus.
- Druppel de saus over de gegrilde vis en garneer met extra Thaise basilicum; serveer onmiddellijk.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.