← Wszystkie przepisy

Grillowana ryba z tajlandzką skorupą ziołową
Tajska28 minKetoBez nabiałuPescatariańskie

Grillowana ryba z tajlandzką skorupą ziołową

Całe okoń morski obsypany prażonym koriandrem, trawą cytrynową i tajlandzkim bazylią, podawany ze świeżym glazurem limonkowo-chili.

480kcal
42gBiałko
5gWęglowodany
34gTłuszcz
0.8gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Prażyć nasiona koriandru na suchej patelni przez 2 minuty, następnie pomieszaj grubo.
  2. Zmieszaj pomieszany koriander, trawę cytrynową, bazylie tajlandzki, czosnek, 1 tbsp sosu rybnego i sól w pastę.
  3. Wypełnij jamę brzuszną ryby mieszanką ziołową i natrzyi powierzchnię.
  4. Rozgrzej olej kokosowy na dużej patelni na średnio wysokim ogniu; grill ryby 6 minut z każdej strony aż do ugotowania.
  5. Tymczasem ubijaj sok z limonki, pozostały sos rybny i pokrojone chili na glazur.
  6. Polej glazurem ugotowaną rybę i udekoruj dodatkowym tajlandzkim bazylią; podawaj natychmiast.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.