← Все рецепты

Жареная рыба с тайской травяной корочкой
Тайская28 минКетоБез молочных продуктовПескетарианское

Жареная рыба с тайской травяной корочкой

Целый морской окунь в корочке из жареного кориандра, лемонграсса и тайского базилика с пикантным глазурью из лайма и чили.

480ккал
42gБелки
5gУглеводы
34gЖиры
0.8gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Обжарьте семена кориандра в сухой сковороде 2 минуты, затем раздробите грубо.
  2. Смешайте раздробленный кориандр, лемонграсс, тайский базилик, чеснок, 1 tbsp рыбный соус и соль в пасту.
  3. Нафаршируйте брюшко рыбы травяной смесью и натрите снаружи.
  4. Нагрейте кокосовое масло в большой сковороде на среднем огне; жарьте рыбу 6 минут с каждой стороны до готовности.
  5. Тем временем взбейте сок лайма, оставшийся рыбный соус и нарезанное чили для глазури.
  6. Полейте глазурью готовую рыбу и украсьте дополнительным тайским базиликом; подавайте сразу же.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.