Peixe Grelhado com Crosta de Ervas Tailandesas
Robalo inteiro coberto com coentro tostado, capim-limão e manjericão tailandês, servido com molho de limão e pimenta picante.
480kcal
42gProteína
5gCarboidratos
34gGordura
0.8gFibra
Ingredientes
- 350g robalo inteiro (destripado, limpo)
- 3 tbsp sementes de coentro, tostadas e moídas
- 2 hastes de capim-limão, finamente picadas
- 10g folhas de manjericão tailandês, rasgadas
- 3 dentes de alho, picados
- 2 tbsp molho de peixe
- 1 tbsp suco de limão
- 1 pimenta vermelha, fatiada
- 3 tbsp óleo de coco
- Sal e pimenta a gosto
Preparação
- Toste as sementes de coentro em panela seca por 2 minutos, depois esmague grosseiramente.
- Misture coentro moído, capim-limão, manjericão tailandês, alho, 1 tbsp molho de peixe e sal até formar uma pasta.
- Recheia a cavidade do peixe levemente com a mistura de ervas e esfregue um pouco por fora.
- Aqueça óleo de coco em panela grande em fogo médio-alto; grelhe o peixe por 6 minutos de cada lado até estar cozido.
- Enquanto isso, misture suco de limão, molho de peixe restante e pimenta fatiada para o molho.
- Drene o molho sobre o peixe cozido e decore com manjericão tailandês extra; sirva imediatamente.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
Regista tudo em segundos com o Nutari
Tira uma foto para registar calorias e macros, tem um coach de IA e mais receitas criadas de acordo com os teus objetivos.