Grilovaná Ryba s Thajskou Bylinkou
Celý mořský okoř obalený v opraženém koriandrů, citronovou trávou a thajským bazalkou s kořeněnou limeta-chilli omáčkou.
480kcal
42gBílkoviny
5gSacharidy
34gTuky
0.8gVláknina
Ingredience
- 350g celý mořský okoř (vyčištěný, přichystán)
- 3 tbsp semena koriandrů, opražená a drcená
- 2 stonky citronové trávy, jemně nasekaná
- 10g listy thajského bazalky, roztrhaná
- 3 stroužky česneku, nadrobno nasekaný
- 2 tbsp rybí omáčka
- 1 tbsp citronová štáva
- 1 červené chilli, nakrájené na kousky
- 3 tbsp kokosový olej
- Sůl a pepř dle chuti
Postup
- Opražte semena koriandrů v suché pánvi 2 minuty, poté jemně podrcete.
- Smíchejte drcená semena koriandrů, citronovou trávu, thajský bazalkou, česnek, 1 tbsp rybí omáčku a sůl v pastu.
- Volně naplňte dutinu ryby bylinnou směsí a část naneste i na zvenku.
- Zahřejte kokosový olej ve velké pánvi na střední vysoký oheň; grilujte rybu 6 minut na každé straně, dokud není propečená.
- Mezitím si vyšlehejte citronovou štávu, zbývající rybí omáčku a pokrájené chilli na omáčku.
- Polyjte grilovanou rybu omáčkou a ozdobte extra thajským bazalkou; podávejte okamžitě.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.