Caracatiță la grătar cu piure de fasole albă și lămâie cărbuniță
Caracatiță fragedă la grătar servită deasupra piurei cremat de fasole albă cu aciditate luminoasă din citrice cărbonite.
380kcal
52gProteine
18gCarbohidrați
11gGrăsimi
4gFibre
Ingrediente
- 280g caracatiță pre-gătită, tăiată în tentacule
- 400g conservă fasole albă, scursa
- 4 linguri ulei de măsline extra virgin
- 3 căți usturoi, mărunțit
- 100ml supă de legume
- 2 lămâi, feliate
- 1 linguriță paprika afumată
- sare și piper după gust
- pătrunjel proaspăt
Preparare
- Fierbem ușor fasolea albă cu 2 linguri ulei de măsline, jumătate din usturoi și supă până se înmoaie; omogenizăm până devine cremă.
- Amestecăm caracatiță cu 1 lingură ulei de măsline, usturoi rămas, paprika, sare și piper; grătar pe foc ridicat timp de 4-5 minute pe fiecare parte până se cărbonit.
- Grătăm jumătățile de lămâie cu fața în jos până devin negre, aproximativ 2 minute.
- Răspândim piurea de fasole pe o farfurie, aranjam caracatiță deasupra și striped cu 1 lingură ulei de măsline brut.
- Servim cu jumătățile de lămâie cărbonite și pătrunjel proaspăt.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.