Izgara Ahtapot Beyaz Fasulye Püresi ve Karamelleştirilmiş Limonla
Yumuşak ızgara ahtapot, kremalı beyaz fasulye püresi üzerine yerleştirilmiş, karamelleştirilmiş limonun parlak asitliğiyle.
380kcal
52gProtein
18gKarbonhidrat
11gYağ
4gLif
Malzemeler
- 280g önceden pişmiş ahtapot, tentaklara ayrılmış
- 400g konserve beyaz fasulye, süzülmüş
- 4 yemek kaşığı ek bakire zeytinyağı
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 100ml sebze suyu
- 2 limon, yarıya bölünmüş
- 1 çay kaşığı dumanlı kırmızı toz biber
- tuz ve karabiber, tadına göre
- taze maydanoz
Yapılışı
- Beyaz fasulyeyi 2 yemek kaşığı zeytinyağı, sarımsağın yarısı ve sebze suyu ile pişirin, yumuşayıncaya kadar; pürüz haline getirin.
- Ahtapotu 1 yemek kaşığı zeytinyağı, kalan sarımsak, kırmızı toz biber, tuz ve karabiber ile karıştırın; yüksek ısıda 4-5 dakika her taraf yanıncaya kadar ızgarada pişirin.
- Limon yarılarını kesik yüzü aşağıya bakacak şekilde, yaklaşık 2 dakika kararıncaya kadar ızgarada pişirin.
- Fasulye püresini bir tabağa yayın, ahtapotu üzerine yerleştirin ve 1 yemek kaşığı ham zeytinyağı dökün.
- Karamelleştirilmiş limon yarıları ve taze maydanoz ile servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.