← Όλες οι συνταγές

Ψητό Χταπόδι με Πουρέ Λευκών Φασολιών και Κάρβουνο Λεμόνι
Μεσογειακή35 λεπτάΥψηλής ΠρωτεΐνηςΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς Γαλακτοκομικά

Ψητό Χταπόδι με Πουρέ Λευκών Φασολιών και Κάρβουνο Λεμόνι

Τρυφερό ψητό χταπόδι σερβιρισμένο πάνω σε κρεμώδες πουρέ λευκών φασολιών με έντονη οξύτητα από καμένο κίτρο.

380kcal
52gΠρωτεΐνη
18gΥδατάνθρακες
11gΛίπος
4gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Σιγοβράστε τις λευκές φασολιές με 2 tbsp ελαιόλαδο, το μισό σκόρδο και τον ζωμό μέχρι να μαλακώσουν· κάνετε πουρέ μέχρι να γίνει κρεμώδες.
  2. Περιστρέψτε το χταπόδι με 1 tbsp ελαιόλαδο, το υπόλοιπο σκόρδο, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι· ψήστε σε υψηλή θερμοκρασία για 4-5 λεπτά ανά πλευρά μέχρι να σχηματιστεί άνθρακας.
  3. Ψήστε τα λεμόνια κομμένα προς τα κάτω μέχρι να μαυρίσουν, περίπου 2 λεπτά.
  4. Απλώστε το πουρέ φασολιών σε ένα πιάτο, τακτοποιήστε το χταπόδι από πάνω και ρίξτε 1 tbsp ωμό ελαιόλαδο.
  5. Σερβίρετε με τα καμένα λεμόνια και φρέσκο μαϊντανό.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.