← Все рецепты

Осьминог на гриле с пюре из белых бобов и обугленным лимоном
Средиземноморская35 минВысокобелковоеБез глютенаБез молочных продуктов

Осьминог на гриле с пюре из белых бобов и обугленным лимоном

Нежный осьминог на гриле, подаваемый на сливочном пюре из белых бобов с ярким ароматом обугленного цитруса.

380ккал
52gБелки
18gУглеводы
11gЖиры
4gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Варите белые бобы с 2 tbsp оливкового масла, половиной чеснока и бульоном до мягкости; взбейте до сливочного состояния.
  2. Смешайте осьминога с 1 tbsp оливкового масла, оставшимся чесноком, паприкой, солью и перцем; готовьте на гриле на высоком огне 4-5 минут с каждой стороны до обугливания.
  3. Готовьте половинки лимона на гриле срезом вниз до почернения, около 2 минут.
  4. Выложите пюре из бобов на тарелку, расположите осьминога сверху и сбрызните 1 tbsp сырого оливкового масла.
  5. Подавайте с обугленными половинками лимона и свежей петрушкой.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.