Grillowany ośmiorniczak z puree z białych fasoli i opieczoną cytryną
Tender grillowany ośmiorniczak podawany na kremowymmpuree z białych fasoli z jasnąkwaskością opieczonego cytrynu.
380kcal
52gBiałko
18gWęglowodany
11gTłuszcz
4gBłonnik
Składniki
- 280g wstępnie gotowanego ośmiorniczaka, pokrojonego na macki
- 400g konserwowanej białej fasoli, odcedzonej
- 4 łyżki extra virgin oliwy z oliwek
- 3 ząbki czosnku, rozdrobnione
- 100ml bulionu warzywnego
- 2 cytryny, połówki
- 1 łyżeczka papryki wędzonej
- sól i pieprz do smaku
- świeża pietruszka
Sposób przygotowania
- Gotuj białą fasolę z 2 łyżkami oliwy, połową czosnku i bulionem, aż zmięknie; zmiksuj na gładkie puree.
- Obsyp ośmiorniczaka 1 łyżką oliwy, resztą czosnku, papryką wędzony, solą i pieprzem; grilluj na wysokiej temperaturze przez 4-5 minut z każdej strony, aż się przyrumieniuje.
- Grilluj połówki cytryny pokrojonym boku w dół, aż się poczernieją, około 2 minuty.
- Rozłóż puree z fasoli na talerzu, ułóż na nim ośmiorniczaka i skrop 1 łyżką surowej oliwy.
- Podaj z opieczonymi połówkami cytryny i świeżą pietruszką.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.