Saag Paneer Indien aux Épinards
Sauce épinards crémeuse et légèrement épicée qui adhère aux cubes de paneer tendre dans ce classique végétarien élégant du nord de l'Inde.
310kcal
20gProtéines
14gGlucides
20gLipides
3gFibres
Ingrédients
- 300g fromage paneer, coupé en cubes
- 400g épinards frais (ou 250g congelés, décongelés)
- 100ml crème fraîche épaisse ou lait de coco
- 1 oignon, grossièrement haché
- 4 gousses d'ail
- 1 c.à.s gingembre frais, haché
- 2 piments verts
- 2 c.à.s ghee ou huile végétale
- 1 c.à.c graines de cumin
- 1/2 c.à.c garam masala
- 1/4 c.à.c muscade, fraîchement râpée
- 1 c.à.s jus de citron
- sel au goût
- 1 c.à.s pâte gingembre-ail
Préparation
- Blanchir les épinards frais dans de l'eau bouillante 2 minutes, égoutter et presser pour retirer l'excès d'humidité.
- Mélanger les épinards blanchis avec l'oignon, l'ail, le gingembre, les piments verts et 1/4 tasse eau en une purée lisse.
- Chauffer le ghee dans une grande poêle ; ajouter les graines de cumin et laisser crépiter 30 secondes.
- Incorporer la pâte gingembre-ail et cuire 1 minute, puis verser la purée d'épinards.
- Laisser mijoter la sauce épinards 8 minutes, en remuant souvent ; incorporer le garam masala, la muscade et la crème.
- Incorporer délicatement les cubes de paneer et laisser mijoter 4 minutes ; finir avec le jus de citron et le sel, puis servir avec du pain naan ou du riz basmati.
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