Індійський Саг Панір зі Шпинатом
Кремовий, слегка пряний соус зі шпинату ліпить до ніжних кубиків сиру панір у цьому елегантному північноіндійському вегетаріанському класичному рецепті.
310ккал
20gБілки
14gВуглеводи
20gЖири
3gКлітковина
Інгредієнти
- 300g сиру панір, нарізаного кубиками
- 400g свіжого шпинату (або 250g замороженого, розморозленого)
- 100ml важких вершків або кокосового молока
- 1 цибуля, грубо нарізана
- 4 зубчики часнику
- 1 tbsp свіжого імбиру, нарізаного
- 2 зелені перці
- 2 tbsp топленої олії або рослинної олії
- 1 tsp насіння кумину
- 1/2 tsp гарам масала
- 1/4 tsp мускатного горіху, свіжого потертого
- 1 tbsp соку лимона
- сіль за смаком
- 1 tbsp паста з імбиру та часнику
Приготування
- Бланшуйте свіжий шпинат в окипленій воді 2 хвилини, злийте та видавіть зайву вологу.
- Змішайте в блендері бланшований шпинат з цибулею, часником, імбиром, зеленими перцями та 1/4 cup води до гладкого пюре.
- Нагрійте топлену олію у великій сковороді; додайте насіння кумину та дайте йому тріскати 30 секунд.
- Добавте пасту з імбиру та часнику та готуйте 1 хвилину, потім вилийте шпинатове пюре.
- Варіть соус зі шпинату 8 хвилин, часто помішуючи; додайте гарам масалу, мускатний горіх та вершки.
- Ретельно додайте кубики панір та варіть 4 хвилини; скінчите соком лимона та сіллю, потім подавайте з хлібом наан або басматі рисом.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.