← Tất cả công thức

Saag Paneer của Ấn Độ với Rau Chân Vịt
Châu Á28 phútChay

Saag Paneer của Ấn Độ với Rau Chân Vịt

Nước sốt rau chân vịt kem mịn, gia vị nhẹ, bám vào miếng pho mát paneer mềm trong món cổ điển chay sang trọng của Bắc Ấn Độ.

310kcal
20gĐạm
14gTinh bột
20gChất béo
3gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Luộc rau chân vịt tươi trong nước sôi trong 2 phút, để ráo, và vắt khô nước dư.
  2. Xay rau chân vịt đã luộc với hành, tỏi, ginger, ớt xanh, và 1/4 cốc nước thành một hỗn hợp mịn.
  3. Đun nóng dầu mỡ trong một cái chảo lớn; thêm hạt thì là và để chúng xèo xèo trong 30 giây.
  4. Khuấy vào hỗn hợp tỏi ginger và nấu trong 1 phút, sau đó đổ vào hỗn hợp rau chân vịt.
  5. Ninh nước sốt rau chân vịt trong 8 phút, khuấy thường xuyên; khuấy vào garam masala, hạt nhục đậu khô, và kem.
  6. Gently fold vào miếng paneer và ninh trong 4 phút; kết thúc bằng nước chanh và muối, sau đó phục vụ với bánh naan hoặc cơm basmati.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.