Indischer Saag Paneer mit Spinat
Cremige, mild gewürzte Spinat-Sauce, die an zartem Paneer-Käse haftet, in diesem eleganten vegetarischen Klassiker aus Nordindien.
310kcal
20gEiweiß
14gKohlenhydrate
20gFett
3gBallaststoffe
Zutaten
- 300g Paneer-Käse, in Würfel geschnitten
- 400g frischer Spinat (oder 250g tiefgefroren, aufgetaut)
- 100ml Sahne oder Kokosmilch
- 1 Zwiebel, grob gehackt
- 4 Knoblauchzehen
- 1 EL frischer Ingwer, gehackt
- 2 grüne Chilischoten
- 2 EL Ghee oder Pflanzenöl
- 1 TL Kreuzkümelsamen
- 1/2 TL Garam Masala
- 1/4 TL Muskatnuss, frisch gerieben
- 1 EL Zitronensaft
- Salz nach Geschmack
- 1 EL Ingwer-Knoblauch-Paste
Zubereitung
- Frischen Spinat 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, abtropfen und überschüssige Feuchtigkeit auspressen.
- Blanchierten Spinat mit Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, grünen Chilischoten und 1/4 Tasse Wasser zu einem glatten Püree pürieren.
- Ghee in einer großen Pfanne erhitzen; Kreuzkümelsamen zufügen und 30 Sekunden knistern lassen.
- Ingwer-Knoblauch-Paste einrühren und 1 Minute kochen, dann das Spinat-Püree eingießen.
- Spinat-Sauce 8 Minuten köcheln lassen, dabei oft umrühren; Garam Masala, Muskatnuss und Sahne einrühren.
- Paneer-Würfel sanft einfalten und 4 Minuten köcheln lassen; mit Zitronensaft und Salz abschmecken, dann mit Naan oder Basmati-Reis servieren.
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