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भारतीय पालक पनीर
एशियाई28 मिनटशाकाहारी

भारतीय पालक पनीर

मलाईदार, हल्के मसाले वाली पालक की सब्जी जो कोमल पनीर के घन के साथ मिलती है, यह उत्तर भारतीय शाकाहारी क्लासिक है।

310kcal
20gप्रोटीन
14gकार्ब्स
20gफैट
3gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. ताजी पालक को उबलते पानी में 2 मिनट तक डालें, छान लें और अतिरिक्त नमी निचोड़ें।
  2. उबली हुई पालक को प्याज, लहसुन, अदरक, हरी मिर्चों और 1/4 कप पानी के साथ मिक्सर में चिकना पेस्ट बनाएं।
  3. एक बड़ी कड़ाही में घी गर्म करें; जीरा के दाने डालें और 30 सेकंड तक बिखरने दें।
  4. अदरक-लहसुन का पेस्ट मिलाएं और 1 मिनट पकाएं, फिर पालक का पेस्ट डालें।
  5. पालक की सब्जी को 8 मिनट तक उबालें, बार-बार हिलाते हुए; गरम मसाला, जायफल और मलाई मिलाएं।
  6. पनीर के घन को धीरे से मिलाएं और 4 मिनट तक उबालें; नींबू का रस और नमक से सजाएं, फिर नान या बासमती चावल के साथ परोसें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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