Indyjskie Saag Paneer ze Szpinakiem
Kremowy, lekko przyprawiony sos szpinakowy przylega do czułych kostek sera paneer w tej eleganckiej północnoindyjskiej klasyce wegetariańskiej.
310kcal
20gBiałko
14gWęglowodany
20gTłuszcz
3gBłonnik
Składniki
- 300g sera paneer, pokrojonego w kostki
- 400g świeżego szpinaku (lub 250g mrożonego, odtawanego)
- 100ml śmietany lub mleka kokosowego
- 1 cebula, grubo pokrojona
- 4 ząbki czosnku
- 1 tbsp świeżego imbiru, posiekanego
- 2 zielone papryczki chili
- 2 tbsp ghee lub oleju roślinnego
- 1 tsp ziaren kminu
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp muszkatołu, świeżo startego
- 1 tbsp soku z cytryny
- sól do smaku
- 1 tbsp pasty ze świeżego czosnku i imbiru
Sposób przygotowania
- Blanszować świeży szpinak w wodzie wrzątku przez 2 minuty, odciążyć i wycisnąć nadmiar wilgoci.
- Zmiksować blanszowany szpinak z cebulą, czoskiem, imbirem, zielonymi paprykami chili i 1/4 cup wody w gładkie puree.
- Nagrzać ghee w dużej patelni; dodać nasiona kminu i pozwolić im pryskać przez 30 sekund.
- Wymieszać pastę ze świeżego czosnku i imbiru i gotować przez 1 minutę, następnie wlać puree szpinakowe.
- Dusić sos szpinakowy przez 8 minut, często mieszając; wymieszać garam masala, muszkatołu i śmietanę.
- Delikatnie włożyć kostki paneer i dusić przez 4 minuty; zakończyć sokiem z cytryny i solą, następnie podawać z naan lub ryżem basmati.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.