Индийский Saag Paneer со шпинатом
Кремовый, мягко-пикантный соус из шпината обволакивает нежные кубики сыра панир в этом элегантном классике Северной Индии.
310ккал
20gБелки
14gУглеводы
20gЖиры
3gКлетчатка
Ингредиенты
- 300g сыра панир, нарезанного кубиками
- 400g свежего шпината (или 250g замороженного, оттаявшего)
- 100ml густых сливок или кокосового молока
- 1 луковица, грубо нарезанная
- 4 зубчика чеснока
- 1 tbsp свежего имбиря, нарезанного
- 2 зелёных перца чили
- 2 tbsp топлёного масла или растительного масла
- 1 tsp семян кумина
- 1/2 tsp гарам масалы
- 1/4 tsp мускатного ореха, свежемолотого
- 1 tbsp сока лимона
- соль по вкусу
- 1 tbsp пасты из имбиря и чеснока
Способ приготовления
- Бланшируйте свежий шпинат в кипящей воде 2 минуты, слейте и отожмите лишнюю влагу.
- Смешайте бланшированный шпинат с луковицей, чесноком, имбирём, зелёным перцем и 1/4 cup воды в гладкое пюре.
- Нагрейте топлёное масло в большой сковороде; добавьте семена кумина и дайте им потрескивать 30 секунд.
- Добавьте пасту из имбиря и чеснока и варьте 1 минуту, затем вылейте пюре из шпината.
- Варьте соус из шпината 8 минут, часто помешивая; добавьте гарам масалу, мускатный орех и сливки.
- Осторожно добавьте кубики панира и варьте 4 минуты; завершите соком лимона и солью, затем подавайте с лепёшкой наан или рисом басмати.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.