← สูตรอาหารทั้งหมด

ซาคปะนีรอินเดีย
เอเชีย28 นาทีมังสวิรัติ

ซาคปะนีรอินเดีย

ซอสผักโขมนุ่มนวลที่มีเครื่องเทศสูตรอ่อนลงบนชีสปะนีรที่นุ่มใจในคลาสสิกแบบเจของเหนืออินเดียที่สง่างาม

310kcal
20gโปรตีน
14gคาร์บ
20gไขมัน
3gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ลวกผักโขมสดใหม่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 2 นาที ระบายน้ำ และบีบน้ำส่วนเกิน
  2. ทำให้เนียนผักโขมที่ลวกแล้วกับหัวหอม กระเทียม ขิง พริกเขียว และน้ำ 1/4 แก้วเป็นโปรตีนเนียน
  3. ใส่น้ำมันเนยในกระทะขนาดใหญ่; เพิ่มเมล็ดยีราและปล่อยให้ฟิตเป็นเวลา 30 วินาที
  4. ผสมน้ำมันเนยขิงกระเทียมและปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นเทสำลิธผักโขมลงไป
  5. นำสำลิธผักโขมมาต้มเบาๆ เป็นเวลา 8 นาที คนบ่อยๆ; ผสมเครื่องแกรมมาซาลา บัวดีและครีม
  6. พับปะนีรชิ้นลงมาอย่างอ่อนโยน และต้มเบาๆ เป็นเวลา 4 นาที; จบด้วยน้ำมะนาวและเกลือ จากนั้นเสิร์ฟกับนานหรือข้าวบัสมาติ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ