Sauté de Nuielele de Sesam și Edamame Japonez
Nuielele de hrișcă delicate amesteacate cu edamame, legume crocante și un sos bogat de sesam și ghimbir.
380kcal
13gProteine
45gCarbohidrați
15gGrăsimi
5gFibre
Ingrediente
- 200g nuielele de hrișcă (soba)
- 200g edamame, decojate
- 1 ardei roșu, feliat
- 100g mazăre de zăpadă
- 3 tbsp tahini
- 2 tbsp sos de soia
- 1 tbsp oțet de orez
- 1 tsp ghimbir, uscat
- 2 căței de usturoi, uscați
- 1 tbsp ulei de sesam
- apă după cum este necesar
- 2 tbsp ulei neutru
- semințe de sesam și nori pentru garnire
Preparare
- Gătiti nuielele soba conform instrucțiunilor de pe pachet; scurgeți și clătiți.
- Bateți tahini, sos de soia, oțet de orez, ghimbir, usturoi și ulei de sesam; subțiriți cu apă pentru a obține consistență turnabilă.
- Încălziți uleiul neutru într-o tigaie wok și prăjiți ardeiul roșu și mazărea de zăpadă timp de 3 minute; adăugați edamame și gătiti încă 2 minute.
- Adăugați nuielele gătite la legume; turnaţi sosul peste și amestecați până când totul este acoperit uniform.
- Serviți cu semințe de sesam și fâșii de nori deasupra.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.