← Tất cả công thức

Mầm Đậu và Nui Vừng Xào Kiểu Nhật
Nhật Bản15 phútThuần chayGiàu đạm

Mầm Đậu và Nui Vừng Xào Kiểu Nhật

Nui một kiều họ buckwheat mềm xào với mầm đậu, rau giòn và nước sốt vừng-ginger giàu.

380kcal
13gĐạm
45gTinh bột
15gChất béo
5gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Nấu nui soba theo hướng dẫn gói; để cạn và rửa.
  2. Đánh tahini, nước sốt đậu, giấm gạo, ginger, tỏi và dầu vừng; loãng với nước để đạt độ đổ.
  3. Đun nóng dầu trung tính trong wok và xào ớt chuông và đậu cove 3 phút; thêm mầm đậu và nấu thêm 2 phút.
  4. Thêm nui nấu chín vào rau; đổ nước sốt lên và xào cho đến khi tẩm đều.
  5. Phục vụ với hạt vừng và sợi nori.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.