Japoński Edamame i wymieszane soba na sesame z sezamem
Delikatne makaronki gryczane wymieszane z edamame, chrupkawymi warzywami i bogatym sosem sezamowo-imbirem.
380kcal
13gBiałko
45gWęglowodany
15gTłuszcz
5gBłonnik
Składniki
- 200g makaronków gryczanych (soba)
- 200g edamame, obłupane
- 1 czerwona papryka, pokrojona w plastry
- 100g cukrowych groszków
- 3 łyżki tahini
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka octu ryżowego
- 1 łyżeczka imbiru, posiekanego
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 łyżka oliwy sezamowej
- woda w razie potrzeby
- 2 łyżki neutralnego oleju
- ziarna sezamu i nori do ozdobienia
Sposób przygotowania
- Gotuj makaronki soba zgodnie z instrukcją na opakowaniu; odsącz i przepłucz.
- Wymieszaj tahini, sos sojowy, ocet ryżowy, imbir, czosnek i oliwę sezamową; rozcieńczaj wodą, aby uzyskać konsystencję do polania.
- Podgrzej neutralny olej w worku i mieszaj patelnią i cukrowymi groszkami przez 3 minuty; dodaj edamame i gotuj 2 minuty więcej.
- Dodaj gotowane makaronki do warzyw; polej sos i wymieszaj, aż będą równomiernie pokryte.
- Podawaj zwieńczone ziarnami sezamu i paskami nori.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.