ਜਾਪਾਨੀ ਇਡਾਮਾਮੇ ਅਤੇ ਤਿਲ ਨੂਡਲ ਤਲਾਅ-ਫਰਾਈ
ਨਰਮ ਜਵਾਰ ਦੀ ਨੂਡਲ ਇਡਾਮਾਮੇ, ਕੁਰਕੁਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਤਿਲ-ਅਦਰਕ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲਿਤ।
380kcal
13gਪ੍ਰੋਟੀਨ
45gਕਾਰਬਸ
15gਚਰਬੀ
5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 200g ਜਵਾਰ (ਸੋਬਾ) ਨੂਡਲ
- 200g ਇਡਾਮਾਮੇ, ਸ਼ੱਕਰ ਕੀਤਾ
- 1 ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਸਲਾਇਸ ਕੀਤੀ
- 100g ਸਨੈਪ ਮਟਰ
- 3 tbsp ਤਾਹਿਨੀ
- 2 tbsp ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1 tsp ਅਦਰਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੀ
- 2 ਲੌਂਗਾਂ ਲਸੁਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੀ
- 1 tbsp ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ
- 2 tbsp ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ
- ਤਿਲ ਅਤੇ ਨੋਰੀ ਨੂ ਸਜਾਵਟ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਜਵਾਰ ਨੂਡਲ ਨੂ ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਓ; ਪਾਣੀ ਪਲੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੋ ਲਓ।
- ਤਾਹਿਨੀ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਅਦਰਕ, ਲਸੁਨ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਘੁਲ ਲਓ; ਪ੍ਰਵਾਹੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਵੋਕ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਨੈਪ ਮਟਰ ਨੂ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਲੋ; ਇਡਾਮਾਮੇ ਨੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਓ।
- ਪਕੀ ਨੂਡਲ ਨੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਸਾਸ ਉੱਪਰ ਡਾਲੋ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਬਰਾਬਰ ਕੋਟ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਪਲਿਤ ਕਰੋ।
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਨੋਰੀ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।