Stir-Fry di Edamame e Spaghetti di Sesamo Giapponese
Spaghetti di grano saraceno teneri mescolati con edamame, verdure croccanti e una ricca salsa di sesamo e zenzero.
380kcal
13gProteine
45gCarboidrati
15gGrassi
5gFibre
Ingredienti
- 200g spaghetti di grano saraceno (soba)
- 200g edamame, sgusciati
- 1 peperone rosso, affettato
- 100g taccole
- 3 tbsp tahini
- 2 tbsp salsa di soia
- 1 tbsp aceto di riso
- 1 tsp zenzero, tritato
- 2 spicchi d'aglio, tritati
- 1 tbsp olio di sesamo
- acqua secondo necessità
- 2 tbsp olio neutro
- semi di sesamo e nori per guarnire
Preparazione
- Cuocete gli spaghetti di soba secondo le indicazioni sulla confezione; scolate e sciacquate.
- Montate tahini, salsa di soia, aceto di riso, zenzero, aglio e olio di sesamo; diluite con acqua per raggiungere una consistenza versabile.
- Riscaldate l'olio neutro in un wok e rosolare il peperone e le taccole per 3 minuti; aggiungete edamame e cuocete per 2 minuti ancora.
- Aggiungete gli spaghetti cotti alle verdure; versate la salsa e mescolate finché non è uniformemente ricoperto.
- Servite cosparso di semi di sesamo e strisce di nori.
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