Japonca Edamame ve Sezam Erişte Tavası
Yumuşak sarı çavdar erişteleri, edamame, çıtır sebzeler ve zengin sezam-zencefil sosu ile karıştırılmış.
380kcal
13gProtein
45gKarbonhidrat
15gYağ
5gLif
Malzemeler
- 200g sarı çavdar (soba) erişteleri
- 200g edamame, kabuğu soyulmuş
- 1 kırmızı biber, dilimler
- 100g açlık bezelyeleri
- 3 tbsp tahini
- 2 tbsp soya sosu
- 1 tbsp pirinç sirkesi
- 1 tsp zencefil, ince doğranmış
- 2 diş sarımsak, ince doğranmış
- 1 tbsp sezam yağı
- ihtiyaca göre su
- 2 tbsp nötr yağ
- garnish için sezam taneleri ve nori
Yapılışı
- Soba erişteleri paket talimatlarına göre pişirin; süzün ve duruklayın.
- Tahini, soya sosu, pirinç sirkesi, zencefil, sarımsak ve sezam yağını çırpın; dökülebilir tutarlılığa ulaşmak için suyla seyreltim.
- Bir wok'ta nötr yağ ısıtın ve biber ve açlık bezelyesini 3 dakika tavada pişirin; edamame ekleyin ve 2 dakika daha pişirin.
- Pişmiş erişteleri sebzelere ekleyin; sosu dökün ve eşit şekilde kaplayıncaya kadar karıştırın.
- Sezam taneleri ve nori şeritleri ile kaplanmış servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.