Sauté de Nouilles Edamames et Sésame Japonais
Des nouilles de sarrasin tendres mélangées avec des edamames, des légumes croustillants et une sauce riche au sésame-gingembre.
380kcal
13gProtéines
45gGlucides
15gLipides
5gFibres
Ingrédients
- 200g de nouilles de sarrasin (soba)
- 200g d'edamames, écossés
- 1 poivron rouge, tranché
- 100g de pois gourmands
- 3 c. à soupe de tahini
- 2 c. à soupe de sauce soja
- 1 c. à soupe de vinaigre de riz
- 1 c. à thé de gingembre, haché fin
- 2 gousses d'ail, hachées fin
- 1 c. à soupe d'huile de sésame
- eau au besoin
- 2 c. à soupe d'huile neutre
- graines de sésame et nori pour garnir
Préparation
- Faites cuire les nouilles soba selon les indications du paquet; égouttez et rincez.
- Fouettez le tahini, la sauce soja, le vinaigre de riz, le gingembre, l'ail et l'huile de sésame; diluez avec de l'eau pour obtenir une consistance versable.
- Faites chauffer l'huile neutre dans un wok et sauté le poivron et les pois gourmands pendant 3 minutes; ajoutez les edamames et faites cuire 2 minutes de plus.
- Ajoutez les nouilles cuites aux légumes; versez la sauce et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien enrobé.
- Servez garni de graines de sésame et de lanières de nori.
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